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source_url: "https://www.afdi.org.cn/2011/0909/32336.shtml"
title: "提升幸福力，遇见更幸福的自己—宁夏财政厅绩效评价培训班“SNAI幸福课”小记"
meta_description: "2011年9月6日，上海国家会计学院为宁夏财政厅绩效评价培训班近80名学员推出SNAI幸福课，通过注意力测试开场，探索提升幸福力三密码：爱上流体验、评估幸福源和幸福我性格。课程采用创新教学模式，学员反馈积极，认为了解了获取幸福的构架，并建议深度拓展课程、推广呼吸冥想法等。"
publish_date: "2011-09-09"
modify_date: "2023-11-30"
author: "亚太财经与发展学院"
publisher: "亚太财经与发展学院"
category: "AFDI动态"
language: "zh-CN"
priority: 0.5
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# 提升幸福力，遇见更幸福的自己—宁夏财政厅绩效评价培训班“SNAI幸福课”小记
> 2011年9月6日，上海国家会计学院为宁夏财政厅绩效评价培训班近80名学员推出SNAI幸福课，通过注意力测试开场，探索提升幸福力三密码：爱上流体验、评估幸福源和幸福我性格。课程采用创新教学模式，学员反馈积极，认为了解了获取幸福的构架，并建议深度拓展课程、推广呼吸冥想法等。

## 一、详细说明 
 “如果在你面前，有一幅五彩斑斓的图画，在其中寻找和历数各种漂亮圆形的过程中，你是否会忽略了巴士上的小孩？……”2011年9月6日，在上海国家会计学院“宁夏财政厅绩效评价培训班”上，来自宁夏财政系统、科技发展战略和信息研究所以及相关企业的近80名学员们，正在努力地寻找着自己的答案。 
 这是今年上海国际会计学院探索推出的SNAI幸福课开场中一个小小测试。如果说早在2002年哈佛大学首次推出的幸福课，是为了使47%曾经无法正常学习和生活的大学生们远离抑郁困扰，那么SNAI幸福课的目标，则是希望来自五湖四海的学员在紧张的学习过程中，提升自己感受幸福的能力，达到更高的幸福指数。该课从生动有趣的注意力测试开始，启发学员们从习以为常的对负面情绪与压力的过多关注，转向对正面情绪能量关注的幸福力大方向上，共同探索提升幸福力的三密码：“爱上流体验”、“评估幸福源”和“幸福我性格”。
 幸福力密码一、爱上流体验 福在哪里？福由心生。在第一个模块“爱上流体验”中，学员探索了流体验、与幸福的关系以及营造流体验五部曲。大家在极具挑战的恶劣困境中静思，又在美国脱口秀主持人奥普拉与南非第一届黑人总统曼德拉的诙谐对白中感叹；洞察了人体奇妙的多巴胺和内啡肽对于幸福的贡献，顿悟了“平手的延伸”无处不在；重庆笃萍乡中心小学辅导员王忠华对太空舞课间操的创新，感动中更是幂指数放大的幸福张力。“请大家找到自己最舒服的状态，闭上眼睛……”，共同在心灵瑜珈的音乐中放松自在地冥想；最后在轻盈欢快SNAI校庆十年幸福片段回放中，体验了一段自我探索、自我发现的心灵之旅。 幸福力密码二、评估幸福源 仁者乐山，智者乐水，幸福在于山水之间。在第二个模块“评估幸福源”中，学员们积极分享了如何消费最幸福，探讨了比较的哲学，最后归结为简单生活的生活态度。时而，老百姓幸福观的分享引得大家开怀大笑；时而，乔布斯曲折的人生传奇让大家静心沉思。对古人四大乐事的辩论，发人深省；《瓦尔登湖》的哲理用宁夏话说出来，轻松又深刻。 幸福力密码三、幸福我性格 幸福是积极性格，是美德与强项。第三个模块“幸福我性格”，是在睿智、英勇、仁慈、公正、自制与超脱的6项美德24项强项中，鼓励学员去实践与强化真正令你快乐提升幸福感的特质。最后，大家在一齐拍手、共同欢唱的SNAI幸福歌中划上了句号。短短一个小时里，学员们始终热情饱满、积极参与，幸福能量被快乐调动起来，“不仅提升了自己的幸福力，也感受了SNAI的幸福氛围”。
 幸福的回味 通过学员反馈卡汇总调查，普遍认为：课堂上呈现了全新的课程内容和创新的教学模式；了解了获取幸福的简单而有力的构架；掌握了三忘一沉浸的流体验和幸福是习得的；在简单生活中领略了留A去B的基本内涵；进一步了解了SNAI的校园文化和快乐工作的态度等。同时，也提出了许多宝贵建议:幸福课还可以深度拓展与开发；推广呼吸冥想法；为学员提供更多的时间进行交流与互动等。

## 二、引用与来源
- 原文来源：<>
- 机构：上海国家会计学院
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